町で開催されているベビーヨガの教室に行ってみました。
ヨガは妊娠前からはまっていたこと。 ベビーヨガってどんなんだろう~? と興味深々で行ってみましたが、とても楽しかった! 基本、ママがやるヨガです。 そこにちょっと赤ちゃんを抱っこしながらとか、 持ち上げたり、下に置いて向き合ったりしました。 うちの子はまだ首が据わらないので持ち上げたりはできませんでしたが 逆に歩き回ったりなどしないので自分のヨガに集中できました。 2,3歳であろう男の子が一人、赤ちゃんに興味があるのか 息子に近づいて来て、じぃ~~~っと息子を見ていました。 すると突然息子が「うわぁ~~ん!」と大泣き。 びっくりしました。 人の顔を見て泣くことはこれまでなかったのに、何と思ったのかな? その他はご機嫌でした。 そんなたくさんの刺激を受けている息子の様子を見るのも楽しかったです。 これから出産する人には、ヨガは本当におすすめです。 出産後助産師さんとヨガの話をしていましたが 「ヨガをやってみえたのね~、どうりで痛みの逃がし方が上手だと思った。上手に呼吸できてたらから、赤ちゃんの心拍も最後までずっと元気だったもんね!」 と言われました。 陣痛の時の呼吸法、○○方とか練習する必要は全くないと聞いていたので 私は「息をはく」ということに集中してました。 吐くことができれば、吸うことは自然にできるのです。 上手に吐いて、陣痛の痛みも逃がす。 ヨガの呼吸法は本当に役に立ちました。 ヨガはこれからも続けて行きたいな。
by daisy-brown
| 2011-02-17 08:47
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